Ingredientes½ xícara de quinoa em flocos
½ xícara de aveia em flocos
5 ameixas secas sem caroço
9 damascos secos
5 colheres de sopa de nozes
2 colheres rasas de linhaça dourada
2 colheres de sopa de gergelim torrado
1 banana média
1 colher de sopa rasa de óleo
4 colheres de sopa de agave, mel ou melado
Modo de preparo
Deixe a linhaça de molho por 15 minutos em um pouco de água. Em seguida, pique as nozes, as ameixas e os damascos em pedaços pequenos e coloque-os em uma panela. Amasse a banana com um garfo e junto aos demais ingredientes na mesma panela. Mexa tudo e esquente por 5 minutos, apenas para dar liga.
Unte uma forma apenas com óleo e coloque a massa, apertando levemente para que fique firme. Demarque o tamanho da sua barrinha e deixe assar no forno pré-aquecido a 180ºC por 30 minutos. Tire do formo para não ressecar.
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